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還在死磕深蹲了？這些動作才是腿訓王牌！
不可否認的是，深蹲是練出發達腿部肌肉的最好方法。但有可能也是你最不想練的動作，但如果要保持上半身和下半身均衡發展，還是得深蹲。當然...
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為什麽香蕉熱量高，減脂卻要多吃？
香蕉在國內被視為水果，但是在有些國家卻是被視為主食。香蕉喂飽了全世界的5億人口，其重要性僅次稻米、小麥、玉米。 許多人以為香蕉熱量...
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單腿硬拉標準動作要領詳解
在訓練動作中，硬拉是一項很經典的動作，有些人還是有所了解的，當然硬拉的訓練效果也是不錯的。在硬拉中，硬拉還分很多類型，如屈腿硬拉、...
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自重弓步走正確動作要領教學
在鍛煉運動中，自重弓步走是比較有名的運動，而自重弓步走也是有功效的，可是如果想要擁有這些好處，首先你要把自重弓步走給做正確了，那自...
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練習麵壁蹲牆功有什麽用
在訓練運動中，麵壁蹲牆功是一個有不少功效的運動，而糖心下载官网入口在做麵壁蹲牆功的時候，要先知道這個運動的正確做法，然後在了解一下有什麽好處，...
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瑜伽球減肚子動作示範
毎個人在訓練的過程中，會利用到各種各樣的訓練工具，其中有不少工具是很多人都接觸到的，如啞鈴、瑜伽球、壺鈴。不管是什麽訓練工具它都有...
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trx訓練動作名稱有哪些
說起trx訓練，有人還是有所了解的，其實trx訓練就是全身抗阻力訓練，當然經常練trx訓練的話，是有一些講究，不過在練trx訓練之...
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負重臀衝可以天天練嗎
負重臀衝是一項有許多作用的動作，不過在練習負重臀衝的時候，首先該明白負重臀衝的一些問題，如怎麽練、能不能天天練，而這麽做可以更好的...
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