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還在死磕深蹲了？這些動作才是腿訓王牌！
不可否認的是，深蹲是練出發達腿部肌肉的最好方法。但有可能也是你最不想練的動作，但如果要保持上半身和下半身均衡發展，還是得深蹲。當然...
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為什麽香蕉熱量高，減脂卻要多吃？
香蕉在國內被視為水果，但是在有些國家卻是被視為主食。香蕉喂飽了全世界的5億人口，其重要性僅次稻米、小麥、玉米。 許多人以為香蕉熱量...
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單腿硬拉標準動作要領詳解
在訓練動作中，硬拉是一項很經典的動作，有些人還是有所了解的，當然硬拉的訓練效果也是不錯的。在硬拉中，硬拉還分很多類型，如屈腿硬拉、...
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自重弓步走正確動作要領教學
在鍛煉運動中，自重弓步走是比較有名的運動，而自重弓步走也是有功效的，可是如果想要擁有這些好處，首先你要把自重弓步走給做正確了，那自...
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